アロマ
人は肩がこったり、お腹が痛くなると、本能的に手でもんだりしていますよね。
マッサージとは手さえあればできる最も古い健康を保つ為の方法なのです。
そこにアロマを加える事によってエッセンシャルオイルの有効成分を直接皮膚に通し
体内に吸収させる事により精神的、身体的にリフレッシュされ、すがすがしい気分にもなれるのです。
また肌にも良く、アロマはかかせない物となっております。
マッサージの方法として、肩や背中の場合は、肩から耳先にかけ若干強めにさすります。
コリ感の強い部分をしっかりもみほぐします。
むやみやたらにさすると、皮膚がすれて痛むので注意しましょう。
背中のマッサージに関しましては、腰から心臓に向かって円を描く感じでさすっていき、腰にもどっていきます。
腰周りにはツボが集中しているので小さく細かい刺激を与えるよりも、身体全体を使って大きな動きで刺激をあたえるマッサージがおすすめです。
アロママッサージの基本としては少量のオイルをとり、両手でよくなじませます。
こっている部分やつかれている部分にしっかり揉んでください。
このときも変に力を入れすぎると翌日に揉み返しがくるので注意してください。
マッサージの基本動作に関しては、さする、もむ、たたく、の３つがあります。
最初は軽くさする事から始まり身体がなれてきたら、次はもみほぐすという感じです。
マッサージはリズムが大事なのでさする、もむ、たたくの3パターンをうまく使い分けましょう。